Trening

Nye perser!

God kveld! I dag har eg trent styrke. Det resulterte i ein kjempepers i (djupe) knebøy. Den gamle persen var 125kg, i dag løfta eg først 130kg og til slutt 140kg. Det er pers med heile 15kg. Eg er...

Ny pers i benkpress!

God kveld! I dag klarte eg endelig å sette ny pers i benkpress. For første gong klarte eg å løfta tresifra i benk, da eg klarte 100kg. Den forrige persen min var på 95kg, som blei satt 2. april. D...

Ny pers i markløft!

God dag! I går trente eg styrke. Sidan "coach / motivator" Bjarte Vik Larsen var til stede, bestemte eg meg for å gå for pers i markløft. Den gamle persen var på 140kg, så tok først 145 kg etterfu...

Ny pers i vending!

I dag persa eg i vending! Den gamle persen var på 95kg. I dag klarte eg først 100kg og etterpå prøvde eg på 105kg, som også gjekk bra. Veldig fornøyd med å endelig klara å løfta tresifra i den øvel...

Dagens trening!

I dag har eg trent på Osterøy stadion med Trygve. Starta med oppvarming, etterfulgt av litt hekkedrill og løpsdrill. Trygve sprang 6*200m, mens eg sprang 3*6*60m. Etter sprinten hadde eg litt spydd...

Ny pers i rykk!

På tirsdag trente eg styrke. Starta med frivending, etterfulgt av rykk. Tok et sett med 3*62,5kg og to sett med 3*65kg. Følte meg veldig sprek på dei setta, så bestemte meg for å forbedre persen på...

Ny pers i markløft!

God morgen!I går kveld persa eg i markløft. Kom ikkje heim før klokka var godt over 8, så blei ei sein økt. Varma først opp med lett vekt, så tok eg 2 serier med 4*120kg. Persa først med 135kg, så ...

Ny pers i knebøy!

God kveld!Lenge sidan sist innlegg ser eg, så då var det på tide med et nytt innlegg. I helga har eg vert med å hjulpet til på NM i Friidrett innandørs for veteraner (35år++). På lørdag hjalp eg t...

Stoltzekleiven Opp

God kveld! I dag har eg deltatt på motbakkeløpet Stoltzekleiven Opp i Bergen. Over 300 høgdemeter fordelt på 900 meter. Og det er bratt, skikkelig bratt. Forrige fredag var eg i løypa for å bli kj...

Stoltzekleiven Opp

På tirsdag meldte eg meg på Stoltzekleiven Opp. Det er et motbakkeløp i Bergen, ca. 900 meter med ein stigning på over 300m. Løpet arrangeres fredag og lørdag neste helg, altså 26. og 27. september...

Joggetur

God morgen! På torsdag jogga eg og Trygve iLysløypa. Me jogga inn til Havrådalen og fram og tilbake opp på ein "rygg". Eg haddemin nye mobil (Nokia Lumia 930)med på turen, for å teste ut skrittell...

Klar for Veidekkelekene - Lillehammer

Det nærmer seg helg og Veidekkelekene på Lillehammer. Frå Osterøy er det 12 stk. påmeldt. Me skal bu i ei hytte, et par spydkast frå stadion. Eg skal delta i spyd lørdag, diskos og 100m på søndag. ...

Trening i helga

Hei! Fredag På fredag trente eg i Leikvanghallen. Der trente eg litt hekkedrill, sprint 6*40m, spyddrill og spydballkast. Spydball, spyd, piggsko og joggesko Litt leik og moro blei det også tid...

Trening Leikvanghallen

I går trente eg sprint og spyd i Leikvanghallen. Etter sesongen har eg brukt joggesko eller piggsko som ikkje er så stive. Følelsen av å springa med sprintpiggsko i går, var heilt rå. Første innand...

Sprint og kast

God kveld! I dag har eg trent i Leikvanghallen, der det blei ei to timars økt. Dagens økt: JoggTøyingHekkedrill20-40-60-60-40-20m sprintSpyddrill100 SpydballkastSpydkast150 medisinballkast Pigg...

Spenst og medisinball

Dagens trening foregjekk i Osterøyhallen og på kunstgraset utanfor. Starta med 15 min rolig jogg, etterfulgt av lett tøying. Så sprang me koordinasjonsløp på kunstgraset, eg sprang 10*100m. Inne...

Dagens spydtrening

I dag har eg kasta spyd ute, tenk det, i slutten av desember! Det har gått ei god stund sidan eg kasta spyd ute no. Starta dagens treningsøkt på treningssenteret, der eg først jogga 15 min på mølla...

Dagens trening

I dag har eg trent både på Osterøy treningssenter og i Osterøyhallen. Starta med 30 min på tredemølle, progressivt frå 9 til 13 kmt/t. Så tøying og basis med ball. I Osterøyhallen trente eg spenst ...

Treningsleir Kreta 2013!

God kveld!Lørdag 27. april reiste eg på treningsleir til Kreta, og kom heim igjen etter ei veka i varmen. Været var upåklaglig med temperaturer på rundt 25-28 grader og sol. Me budde i leilighet me...

Styrke i dag!

God kveld!i dag har eg trent styrke på Nr 1 Fitness Osterøy. I måro blir det ein rolig joggetur. Treng ein joggepartner, så gi ein lyd viss DU blir med! Dagens økt: 10 min jogg Tøying Styrkesi...

Dagens spydtrening!

God kveld! I dag har eg kasta spyd på ei grusbane. Blei ei lett kastøkt i dag, med mange gode kast, ca. 25-30 kast. Før kastinga trente me diverse spyddrill og beveglighet med spydet. Etterpå kast...

Dagens gymsal trening + Dagens smoothie!

God kveld! I dag trente eg i ein gymsal, som me forsåvidt pleier å gjere på fredager. I dag var me 4 stykk på trening, eg, Markus, Sigrid og Sondre. Fotball til oppvarming Øvelser på matter:Ru...

Spyd + Styrke!

God kveld! I dag trente eg spyd og styrke. Kasta spyd på ei grusbane, sidan grasbana ikkje er klar for spyd ennå. Blei positivt overraska av å kasta på grus, spyda stod jo tilogmed i grusen. Etter...

Fristafetten!

God kveld! I dag deltok eg på Fristafetten, som blir arrangert på Espeland, litt utanfor Bergen.Stafetten har 6 etappar, 700m, 330m, 853m, 600m, 1441m og 200m. Eg sprang 2.etappe for Osterøys 2. l...

Dagens trening!

God kveld! I dag har eg og Sigrid trent i Leikvanghallen, som er ein friidrettshall litt utanfor Bergen. Dagens økt: 10 min joggTøyingHekkedrillLøpsdrillAkselerasjonsdrag6*60m sprintBeveglighet ...

Bilder dagens skitur!

God kveld!I dag var eg, Vebjørn og Mons helge på Sjusete for å gå langrenn. For meg og Vebjørn blei dette andre gongen me gjekk på ski i påsken. Har du gått på ski i påsken?

Dagens treningsøkter!

God kveld! Første økt: Langrenn I dag har eg og Vebjørn gått på ski på Sjusete, som ligger i Norheimsund. Me kjøre litt over kl. 9, og kom fram til Sjusete kl. 10:30. Det var sol og skyfri himmel...

Fjelltur med Sigrid og Ida!

God kveld! I dag har eg vert på Stemmeseggi med Sigrid og Ida. Stemmeseggi ligg 572 meter over havet. Solnedgang frå Stemmeseggi Utsikt til "fastlandet" Ida og eg Ida og Sigrid Smoothie ett...

Sesongen har starta!

God kveld! I går åpna eg årets sesong med et kast på 48,31m i Knarvik, mens Sigrid kasta 44,80m. Dette var for oss begge ein del bak pers(52,70m og 48,96m). Det skal seiast at det er lovlig tidlig...

Treningsleir i Monte Gordo, Portugal vinterferien 2013!

I vinterferien reiste fem spreke folk frå Osterøy på treningsleir til Portugal. Me var fira utøvera og ein trenar, eg, Trygve, Hilde, Markus og Bjarte. Me ankom fredag 22. februar og reiste heim sø...

Kamikazeturen 2012 - ei litt annerledes helg!

God kveld! Forrige helg(30.nov - 2.des) var ungdomsgruppa i Osterøy Friidrett på "Kamikazetur", den fjerde gongen på like mange år. Kamikazeturen er ein treningsleir litt utanom det vanlige. Stikk...

Dagens trening: Intervaller i Kossdalen!

I dag trente eg intervaller i Kossdalen på Osterøy. Me var 5 stk på dagens økt: Eg, Vebjørn, Arne, Trygve og Markus M. Underlaget var for det meste dekka av snø, men det var bart i skogen. 15 min ...

Trening i helga og andre sprell!

FREDAG Utsikten frå Furue Foto: Mons Helge Mjelde, Galaxy S III På fredag trente eg to økter. Den første var ein rolig fjelltur med Mons Helge til Furue. Turen tok 30 min opp og litt mindre ned i...

Dagens styrkeøkt og langhelg!

God kveld!Trudde du alle er like heldig som deg, som faktisk har høstferie? Slik er det ikkje, men får heldigvis fri i måro. Det betyr langhelg, og langhelga starter med ein fjelltur kl 10 i måro. ...

Stemmeseggi Opp og Over!

Heisann!I dag har eg deltatt på Stemmeseggi opp og over. Vanligvis Stemmeseggi over, men det er i år blitt endra til et motbakkeløp, vertfall for dei som vil springa på tid. For resten er det over....

Dagens trening!

Dagens trening fant stad i gymsalen på Valestrand, som vanlig på fredager. Me spelte innebandy til oppvarming, det var som alltid kjempe kjekt. Etter oppvarming gjorde me mange forskjellige "turn" ...
hits