Spyd + Styrke!

  • 11.04.2013 kl.22:12 i Trening
  • Bli den første som kommenterer! Instagram

God kveld!

I dag trente eg spyd og styrke. Kasta spyd på ei grusbane, sidan grasbana ikkje er klar for spyd ennå. Blei positivt overraska av å kasta på grus, spyda stod jo tilogmed i grusen. Etterpå drog eg til Osterøy Treningssenter, Nr 1 Fitness! Der hadde me ein styrkesirkel og litt skadeforebyggande for underarm/albue.

 

20 min jogg
Tøying
4 drag
Beveglighet med spyd
Ca. 20 spydkast
Spyddrill

Styrkesirkel 3*10 pr øving:

Mage med stang(rull ut og inn)
Hopp på stepkasse
Sidebøy 16kg
Twist 10kg
Utfall med stang
Frivending 45kg
Nakkepress med stang + 5kg

 
Arkivfoto: Portugal vinterferie

Dagens "Maskin" vits:


- Doktor, eg er tett i hodet, nesa renner og beina er som bly.
- Då burde du gå til ein rørlegger og ikkje til ein lege.

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kjetil Stokke

Kjetil Stokke

22, Osterøy

Spydkaster, PB: 52,70m. Studerer Dataingeniør på HiB. Bloggen vil for det meste handle om trening og stevner.

Kategorier

Arkiv

hits