Dagens treningsøkter!

  • 28.03.2013 kl.21:42 i Trening
  • Bli den første som kommenterer! Instagram

God kveld!

Første økt: Langrenn

I dag har eg og Vebjørn gått på ski på Sjusete, som ligger i Norheimsund. Me kjøre litt over kl. 9, og kom fram til Sjusete kl. 10:30. Det var sol og skyfri himmel, med andre ord kjempe forhold. Me gjekk ca. 20km på ski, avbrutt med ein mat og smøre pause. Kan virkelig anbefala Sjusete. Det er fleire løyper du kan velge å gå, så ein finn noko som passer for alle. Det er nesten ingen lange bakker. Sjekk ut løypekart, som forøvrig ikkje er heilt oppdatert på nett.


Vebjørn


Eg


Bak meg kan ein skimta Øystese(høgre) og Norheimsund(venstre)


Høgaste punkt i den lange løypa


Vebjørn speider ned på stadionområdet frå det høgaste punktet


Stadionområdet

 

Andre økt: Styrke

15 min jogg

Styrkesirkel 3*10 pr øving:

1. Mage med stang(rull ut og inn)
2. Hopp på stepkasse
3. Sidebøy 16kg
4. Twist 10kg
5. Utfall med stang
6. Frivending 60% av maks 45kg
7. Nakkepress med stang

Skadeforebyggande underarm/albue

Dagens "Maskin" vits:

Det var ein gong ein elg som stod og vaska seg i ein bekk. Då kom ein annen bort og spurte kvifor han gjorde det.
- Jo, for i morgen begynner elgjakta og då er det best og vera rein!

 

Kva har du gjort i dag, har du trent?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kjetil Stokke

Kjetil Stokke

22, Osterøy

Spydkaster, PB: 52,70m. Studerer Dataingeniør på HiB. Bloggen vil for det meste handle om trening og stevner.

Kategorier

Arkiv

hits