Treningsleir i Monte Gordo, Portugal vinterferien 2013!

  • 13.03.2013 kl.23:17 i Trening
  • Bli den frste som kommenterer! Instagram

I vinterferien reiste fem spreke folk fr Ostery p treningsleir til Portugal. Me var fira utvera og ein trenar, eg, Trygve, Hilde, Markus og Bjarte. Me ankom fredag 22. februar og reiste heim sndag 3. mars. Monte Gordo ligg heilt sr i Portugal, berre nokon kilometer fr grensa til Spania. Friidrettsstadion med alle fasiliteter ligg 3 km fr Monte Gordo. Under ser du videoer og bilder fr turen, tatt med min Lumia 920.

Stikkord Trening:

3 Spyd kter
2 Sprint kter
Over 60km jogg/lp p grusveier
2 Styrke kter
Pers i Liakov og baklengs med 4kg kula: 18,70m og 16,60m
Mykje beveglighet skulder
500m svmming

video:wp20130302020
Trygve framlengs (Mjeldikov)


video:wp20130302012
Markus Liakov


Kjetil Liakov


Trygve og Markus mellomlanding i Frankfurt


Leilighetshotellet me budde p


Hotellet til dei fleste andre norske


Indisk mat


Trygve og Hilde


Eg og Markus


Hotellkatten!


Et av heile tre spydtillp utanfor sjlve stadion!


Grasbana eg kasta spyd p


To skjermer med SKI VM, var totalt fira skjermer der


God mat er viktig: Havregryn, Jordbr yoghurt, banan og honning


Genialt med sjlvbetjening og pris etter vekt


Det er lov eta is ein dag


Gull til Norge p herrestafetten!


To av spyda!


Tribuna og litt av stadion


Til venstre kan ein skimta styrkerom og innandrs tartandekke


Tartandekke med to forskjellige stigninger

Har du vert i Portugal eller har planer om reisa dit?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kjetil Stokke

Kjetil Stokke

22, Ostery

Spydkaster, PB: 52,70m. Studerer Dataingenir p HiB. Bloggen vil for det meste handle om trening og stevner.

Kategorier

Arkiv

hits