Kamikazeturen 2012 - ei litt annerledes helg!

  • 08.12.2012 kl.22:52 i Trening
  • in hyggelig kommentar Instagram

God kveld!

Forrige helg(30.nov - 2.des) var ungdomsgruppa i Ostery Friidrett p "Kamikazetur", den fjerde gongen p like mange r. Kamikazeturen er ein treningsleir litt utanom det vanlige. Stikkord er ukjent reiseml, mykje variert trening, "spring til du spyr", isbading, overraskelser, og godt samhald. Det er ogs forbudt med medbrakt mat og drikke.

FREDAG 30. NOV

Frste kt fant stad p Nr1 Fitness Voss. Der trente me CrossFit og Koreansk Yoga. Me starta med CrossFit, der me kjrte 7 serier med 3 velser, antall repetisjoner starta p 21, ogs trakk me fr 3 for kvar serie. Alts 21, 18, 15, 12, 9, 6, og 3 rep til slutt (3*84 rep totalt).
velsane: Kneby med press, Kettlebell Swing, Pushups
Til slutt tok me 10 killers(Burpees).


Vr Yogainstruktr. Foto: Arne Reigstad

Mlet var bli ferdig p kortast mulig tid. Denne kta var hard, og det fekk pushups mykje av ra for. Armane var heilt ferdig etter denne kta, kjente det heile helga. Instruktren vr for yogaen har vert praktisert yoga og ein kampsport i et Koreansk tempel. Han visste oss mange velser for tye bekkenet. Etter Yogaen fekk me et rundstykke, ei banan og ein yougurt, fr me dusja og satte kursen mot ei hytta p Mjlfjell.

P Mjlfjell budde me i ei hytta plass til 22 personer kalt Ljosanbotn, me var 11 stk, s var god plass. Det var veldig kaldt p Mjlfjell, rundt -15 grader heile tida. Me ankom hytta veldig seint fredagskveld, s me fekk raskt litt kveldsmat. Vel og merka lite utvalg i plegg: Gammal ost, smr, og makrell i tomat.

LRDAG 1. DES

Blei vkna av bjeller klokka 04:00. Trente ei halvtimes basiskt, fr me la oss igjen. Til Frukost fekk me Havregrynsgraut, nokon av oss fekk sursild i grauten... Frste kt etter frukost var ein 40 minutters joggetur til Ungdomsherberget og tilbake.

P neste kt sprang me 4*2 100m bakkelp og presisjonskast med straff for bom(Mesternes Mester). Kaste ei flaske, ein boks og ein vedkubbe oppi ein grill. Kontroll av puls for kvart andre bakkelp, pulsen mtte komme under ei grense fr ein kunne springe vidare. A og B- finaler for alle, alts fekk alle 2 runder.


Foto: Arne Reigstad

rets STDS (Spring til du spyr) Meny:

Sursild, Sauetunge, kaffi blanda med juice, gammal ost p kjeks, rtt egg, Soya mjlk blanda med olje, Sjokoladepudding med ketchup, kefir

8*100m bakkelp etterfulgt av diverse godsaker. Rett etter STDS, isbada me i elva. Det var tjukk is, s mtte hakke hull i isen. Veldig kaldt og godt!


Arkivfoto: Kamkazetur 2010

Middag: Smalahove, poteter og klrabistappe.

SNDAG 2.DES

Rolig fjelltur til Upsete fr utvask av hytta.

Dagens "Maskin" vits:

Kva fr du hvis ein komikar krysser eit hav?
Svar: Latterblge.

n kommentar

Eirik

09.12.2012 kl.19:37

Maten hres utrolig digg ut! hehe

Skriv en ny kommentar

Kjetil Stokke

Kjetil Stokke

22, Ostery

Spydkaster, PB: 52,70m. Studerer Dataingenir p HiB. Bloggen vil for det meste handle om trening og stevner.

Kategorier

Arkiv

hits