Dagens styrkeøkt og langhelg!

  • 11.10.2012 kl.23:13 i Trening
  • Éin hyggelig kommentar Instagram

God kveld!
Trudde du alle er like heldig som deg, som faktisk har høstferie? Slik er det ikkje, men får heldigvis fri i måro. Det betyr langhelg, og langhelga starter med ein fjelltur kl 10 i måro. Kan forøvrig bekrefte at eg skal trene 2 økter i måro, og at eg har fått Twitter!
Følg meg på Twitter:

@KjetilStokke

 

Årets Friidrettssesong er for lengst over, og etter nokon rolige veker, er eg klar til å starte treningen for 2013 sesongen!
Følte meg fin og frisk gjennom heile dagens økt, skikkelig deilig følelse. Vektmessig ligger eg litt under det eg har løfta i dei fleste øvelsane, men ein plass må ein jo starte.


Arkivfoto: Teknikk læring hjå ein Styrkeløftklubb i Bergen. Høst 2011

Dagens treningsøkt:

Stad: Osterøy Treningssenter
Tid: 1 time og 30 min

 

10 min spinning
Knebøy 3*6 - 110kg
Frivending 1*6 - 50kg, 2*6 - 60kg
3 min planken
Rygg 3*10
Pullover 3*10 - 15kg
Flies 3*10 - 8kg
Skadeforebyggande albue/underarm 3*20 + 3*20 +3*10

Én kommentar

Charlotte =)

12.10.2012 kl.18:37

Flink du er =)

Skriv en ny kommentar

Kjetil Stokke

Kjetil Stokke

22, Osterøy

Spydkaster, PB: 52,70m. Studerer Dataingeniør på HiB. Bloggen vil for det meste handle om trening og stevner.

Kategorier

Arkiv

hits