Treningsøkter veke 42!

  • 21.10.2011 kl.23:07 i Blogg
  • 5 hyggelige kommentarer Instagram

God kveld!
Nedenfor følger min treningsveke. Det har vert ei middels veke.

Mandag:

Osrterøy stadion/Osterøyhallen
Varighet: 2,5 timer

6*150m
3*300m

Spenst og massasje med partner inne.

Tirsdag:

Osterøy Treningssenter
Varighet: 1,5 time

Knebøy
Frivending
Kroppsheving
Tåhev
Legcurl
Flies
Pullover
Mage/rygg
Drag på mølle

Onsdag:

Osterøy Stadion
Variget: 1,5 time

30 min jogg i kupert terreng/asfalt

400m
2*300m

10 bakkeløp

Torsdag:

Leikvanghallen
Varighet: 2 timer

15 min jogg utandørs

Hekkedrill
Løpsdrill
Akslerasjonsdrag 4*30m + 4*40m m/piggsko
3*100m


Filmen viser Trygve og Markus, der dei løper 150m. Eg var ikkje med på 150m. Martin gjorde ein utmerka jobb bak kamera :)

Fredag:

Valestrand gymsal
Varighet: 2,5 timer

45 min jogg i kupert terreng

Innebandy
Diverse turn øvinger
Hekkespenst
Sirkeltrening
Djup gange

Det vil bli trening i helga også!
Ellers kan eg sei at dagens bloggjest vil komme snart.

Dagens "Maskin" vits:

- Pappa, får jeg sitte på fanget ditt?
- Kvifor vil du ikkje sitte på benken ved siden av meg?
- Den er nymalt

Kva har du trent denne veka?

5 kommentarer

Herrgeek-Legg meg til venn ;)

21.10.2011 kl.23:31

Kjempe fin blogg! Stilig design! Ha en fin dag videre!! ;)......... håper du kan kommentere tilbake! :D

Frida

21.10.2011 kl.23:36

Jeg har ikke trent noe!:)

madeleinejessiev

21.10.2011 kl.23:53

sv: Kan være lurt det du sier ;) men er for å virkelig få fatt på døgnrytmen og alt det andre:) Skal ikke hardtrene i begynnelsen.. Blir bare å trene litt vekter osv :) Og gradevis øke. Regner med at det blir lenger enn en mnd :)

Kjempe fin blogg! Og tusen takk for kommentar ;)

Huun

22.10.2011 kl.00:36

Lovende dette her Stokke, fortsett i dette sporet:)

gilbergs

22.10.2011 kl.10:47

Brae treningsøkter!

Skriv en ny kommentar

Kjetil Stokke

Kjetil Stokke

22, Osterøy

Spydkaster, PB: 52,70m. Studerer Dataingeniør på HiB. Bloggen vil for det meste handle om trening og stevner.

Kategorier

Arkiv

hits